体重アラート値

今朝は64.3kg
一昨日夜に、最大瞬間体重66.0kgを計測したから、
だいぶと落ち着いてきているけど、
ここ数日の暴飲暴食が祟ったのか、
依然として高い位置にいることは間違いなし。


夜、寝る直前のお酒とおつまみは、よくない。
お酒を飲むと、胃が膨らんで、
余計に空腹感になる。


朝のコーヒーと、
運動する前のコーヒー、
あとできるだけ身体を動かすことを考えて、
62kg台前半に持ってくることを考えよう。


もち、食生活は変えずに。
運動というよりも
『身体を動かさずに済む』
って考えをやめて、
あえて階段を使うとかを考えよう！